Menyikat gigi adalah rutinitas harian yang sering dianggap sepele, padahal cara melakukannya sangat memengaruhi kesehatan mulut secara keseluruhan. Banyak orang menyikat gigi setiap hari, tetapi tidak semuanya melakukannya dengan teknik yang tepat.
Para dokter gigi menyarankan agar menyikat gigi dilakukan minimal dua kali sehari, yaitu pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur. Durasi ideal adalah sekitar dua menit agar semua bagian gigi dapat dibersihkan dengan baik.
Gerakan menyikat gigi sebaiknya dilakukan secara perlahan dengan arah memutar kecil, bukan hanya maju-mundur. Hal ini membantu membersihkan plak tanpa merusak enamel gigi atau melukai gusi. Bagian gigi yang harus diperhatikan meliputi sisi luar, dalam, dan permukaan kunyah. Jangan lupa juga membersihkan lidah untuk mengurangi bakteri penyebab bau mulut.
Dengan menggunakan teknik yang benar, sikat gigi dapat menjadi cara paling sederhana untuk menjaga senyum tetap sehat dan segar setiap hari.